МНОГОДЕТНАЯ МАМА

Когда наши детки начинают заниматься сидя за столом часто возникает проблема в том, что они сутулятся. Многие родители по сто раз в день повторяют своему ребенку: «Не сутулься!». Мало того, что плохая осанка не красит, она создает чрезмерную нагрузку на суставы и мышцы.

Как проверить, правильная ли осанка у вашего ребенка? Очень просто.

Поставьте ребенка спиной к стене – так, чтобы он касался ее лопатками и ягодицами, тогда на уровне талии до стены должно оставаться пространство, в которое свободно проходит ладонь. Если прогиба нет, значит, ребенок сутулится.

Но, если расстояние между стеной и спиной настолько большое, что туда проходят две руки, это тоже неправильно.

Правильная поза – когда шея и спина образуют одну линию, плечи свободны, а линия подбородка идет параллельно полу.

Чтобы научить ребенка сидеть прямо при подготовке уроков либо творческих занятий:

– сделайте так, чтобы его ноги касались пола (или скамеечки);

– поместите книгу на подставку, чтобы спина во время чтения не напрягалась;

— отрегулируйте наклон экрана компьютера и его высоту так, чтобы ребенку не пришлось вытягивать шею.

Здоровая спинка – здоровый ребенок!

Елена Кузнецова