«Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их.
Ты прощаешь других, чтобы излечить себя».
Чак Хиллиг, американский писатель, духовный учитель
В последние годы многие психологи стали чаще предлагать клиентам в решении проблем использовать технику «прощение».
Очень много отзывов о чудодейственных результатах этого метода. Мне самой при решении личных проблем эта практика также хорошо помогает. Однако существует часть людей, которые не чувствуют на себе результаты применения этого метода. В чем же дело? Возможно они упускают что-то важное в этом процессе?
Суть техники «прощение» состоит в следующем:
1. Вы останавливаете свое внимание на какой-то личной ситуации или совершенной ошибке.
2.Вы осознаете, что несете ответственность за все свои мысли, действия и поступки:
3.Анализируете свои действия на предмет вышеуказанной ситуации или ошибки.
— осознаете истинные причины внутри вас и ваши выгоды от поступка, совершенного именно таким образом;
— осознаете то, чему вас научила данная ситуация.
4.Просите прощения у себя либо других лиц за содеянное и одновременно благодарите их за то, что эта ситуация вас чему-то научила.
5.В ответ – простите всех людей, от действия которых вы пострадали либо вам было не комфортно в данной ситуации.
6.Забудьте о данной ситуации либо ошибке, поскольку вы ее уже проработали. Живите радостно дальше, переключите свое внимание на любимые дела.
Техника «прощение» сродни исповеди в храме. Только эта исповедь перед самим собой.
И надо признать, что не каждая исповедь дает именно такие изменения жизни, которые после нее ожидаются. И не каждый раз после исповеди в храме (например, в христианстве) священник допускает кающегося до причастия.
Дело в том, что не всегда прощение происходит действительно искренне. В этом случае человек прощает разумом, а не сердцем (душой).
Что делать если обида не искореняется из вашего сердца, если не отпускают эмоции?
В первую очередь не следует отрицать свои чувства. Нет ничего плохо в том, что эмоции еще не пережиты до конца. Желательно сознанием вернуться в то время, когда произошла ситуация, которую необходимо проработать. В тоже время посмотреть на нее уже глазами сегодняшнего дня. Это позволит более холодным взором оценить свои эмоции и реакцию, поступки обидчика и мотивацию обоих.
Анализ ситуации поднимет на поверхность явную причину — глупость, подлость, жадность, зависть и другие. И вот только после этого у вас появляется благоприятная возможность простить искренне. То есть простить раз и навсегда.
После искреннего прощения энергетическая связь с обидчиком разрывается, восстанавливается ваше эмоциональное поле и в вашу жизнь начинают притягиваться позитивные ситуации.
Успехов вам на нелегком пути само-осознания!
Елена Кузнецова